Italian Club Sandwich:
Olvídate de los restaurantes donde pagas un sándwich a Q25. Puedes hacer el propio por mucho menos dinero y el triple de sabor.

Ingredientes

• 1 pirujo grande
• 2 cucharadas de mayonesa
• 6 rodajas de pastrami
• 6 rodajas de salami
• 6 rodajas de jamón de pavo
• 2 rodajas de queso provolone
• 2 rodajas de queso mozzarella
• 3 rodajas de tomate manzano
• ½ taza de lechuga rallada
• ¼ de taza de pepinillos
• sal, pimienta y aceite de oliva al gusto

Preparación

1. Corta el pirujo por la mitad y esparce la mayonesa en una de ellas.
2. Coloca los jamones, doblando las rodajas en varios pliegues.
3. Luego añade los quesos, tomates, lechuga y pepinillos.
4. Sazona con sal, pimienta y aceite de oliva al gusto.
5. Córtalo a la mitad y envuélvelo en plástico para cocina o papel aluminio y disfruta. Podrías agregar mostaza o pesto a esta preparación, depende de tu gusto.

Ensalada de frutas:
Una buena ensalada te dejará satisfecho sin abusar de calorías extra que no aportan beneficios a tu dieta. Pon a prueba tus habilidades con esta fácil ensalada.

Ingredientes

• 1 manzana
• 1 kiwi
• 1 racimo de uvas
• 4 fresas
• 5 moras azules
• Cerezas
• Una naranja o mandarina
• ¼ de piña
• Miel blanca

Preparación

1. Corta todas las frutas en rodajas o cuadros pequeños. El kiwi pártelo a la mitad y sácalo con una cuchara o deslizando la cáscara en la orilla de un vaso de vidrio.
2. Consigue un vaso ancho con tapadera y agrega primero las rodajas de manzana. Luego agrega los trozos de kiwi, uvas enteras, fresas partidas, moras y cerezas.
3. Agrega varios gajos de naranja o mandarina según la temporada. Agrega trozos de piña y miel blanca al gusto, si deseas unificar el sabor dulce de esta ensalada. Disfruta como plato principal o como snack en tu lugar de trabajo.